07:12:2014 г.
Мода, красота и молодость в жизни каждой женщины
Три секрета вечной молодости

Вечная молодость, секреты молодости

С возрастом в жизни женщины появляется проблема старения, и вы начинаете искать разные пути омоложения, секреты и рецепт молодости, принося себя в жертву пластическим хирургам, или отдавать баснословные деньги за чудодейственные маски и пищевые добавки.

 

На самом деле все проще. Нужно только придерживаться трех основных правил – Питание, Дыхание, Движение (или ПДД) для вечной молодости.

  

Питание

 

Исключите из рациона бесполезные продукты, потребляйте только полезные. Важно не путать. Это не диета. Это система сбалансированного питания. Все дело в том, что в организме человека постоянно накапливаются оксиданты, или свободные радикалы, которые разрушают клетку и обеспечивают старение.

 

Отсюда вывод – потребляйте в пищу больше продуктов, содержащих антиоксиданты - селен, витамины А, С, Е. Вот далеко не полный список продуктов, разрушающих оксиданты, и оказывающих омолаживающее действие:

 

• Витамин А содержат морковь, жирная рыба ( такая как семга, лосось), яичный желток, шпинат, руккола, латук, или все желто-оранжевые и темно зеленые фрукты и овощи.

 

• Витамин С – лимон, апельсин, мандарин, смородина, брусника, клюква и так далее. В основном все ягоды содержат витамин С.

 

• Витамин Е – подсолнечное и оливковое масло, грецкие орехи, фундук, семечки тыквы, чеснок, гранат.

 

Необходимо следить за состоянием мышечной массы и костей. А точнее принимать в пищу продукты, содержащие белок и кальций. Недавно медики доказали, что кальций не усваивается организмом, если не получать достаточное количество белка.

 

Вывод – потребляйте продукты содержащие белок: нежирная говядина, курица без кожи, морепродукты, не забывайте о бобовых и злаковых, обязательно включите в рацион крупы – гречка, пшенка, коричневый рис.

 

И не забывайте про кальций, который вы получите из кисломолочных продуктов и сыров.Исключите из рациона белые продукты – белый хлеб, белый рис, белый сахар, макароны.

 

 

Модная одежда

Женская мода

С приходом нового сезона каждая уважающая себя модница должна подумать о приобретении для себя нового платья или пальто, сапожек или туфелек, или все вместе и разных моделей, чтобы выглядеть модно среди своих подруг.

Каждый новый сезон дарит женщинам настоящее соцветие новых моделей, которые не могут оставить равнодушным никого.

Подробнее ...

Реклама

Женское здоровье

Здоровье женщины

Женское здоровье, здоровая семья, здоровье наших детей, – несомненные человеческие ценности в любом обществе.

И, как бы просто это ни звучало, один из путей к обретению их – здоровый образ жизни, который позволяет не только сохранить внешнюю молодость но и красоту вашего тела.

Подробнее ...

Афоризмы

В жизни женщины есть одно большое счастье - любить и быть любимой!